Box enfants conçues en France
Box enfants conçues en France
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Box enfants conçues en France
Votre enfant a du mal à retrouver son calme après une journée intense d’école, il peine à se calmer et vous cherchez des solutions pour l’apaiser.
Vous avez déjà essayé la musique, l’histoire du soir, le câlin…mais en vain, ce n’est pas suffisant.
L’équipe de Picadelo a rencontré Laurence Alexandre Guérinel, professeur de yoga (44) qui nous propose un « rituel » pas comme les autres.
En effet, elle détaille dans cette vidéo 2 postures simples de yoga qui permettent à l’enfant de retrouver le calme pour s’endormir sereinement.
A pratiquer occasionnellement lorsque le sommeil tarde à venir ou pour les plus anxieux, à instaurer en rituel…
Les enfants sont souvent soumis au même rythme effréné que les parents : levés de bonne heure, trajets, école, activités sportives et ludiques, devoirs pour certains…
Le retour au calme en fin de journée peut s’avérer compliqué pour certains enfants.
Le yoga est une « pause » que l’on offre à son corps et à son esprit. Il permet de se recentrer sur soi, de s’apaiser et de se détendre.
Bénéfique pour les enfants, mais aussi pour les adultes, une « mini séance de yoga » en famille peut être envisagée juste avant le coucher.
Ce temps que l’on s’accorde permet alors d’évacuer les pensées négatives et lâcher les tensions de la journée. Ainsi l’endormissement se fait plus facilement et plus naturellement …
Les bienfaits de cette pratique régulière sont nombreux. Elle permet, notamment d’apaiser le mental, de réduire l’anxiété et le stress de la journée et par conséquence facilite l’endormissement et améliore le sommeil.
Cette technique consiste à faire un son guttural qui évoque le bruit de l’abeille volant de fleurs en fleurs.
Pour réaliser la posture « Bhramari », vous pouvez vous assoir en tailleur avec votre enfant face à face, la colonne vertébrale bien droite. S’il le souhaite, il peut aussi s’allonger sur un tapis.
Votre enfant ne parvient toujours pas à s’endormir et se calmer ? Pourquoi ne pas inviter son doudou à participer à une petite séance de yoga ? Avec lui, on invitera son doudou à prendre conscience du souffle.
Allongez sur le dos, les bras et les jambes légèrement écartés, le doudou va partir « en voyage » :
Peu à peu, respiration après respiration, la tranquillité s’installe, le corps se relâche.
Le parent peut aussi accompagner l’enfant dans sa respiration en posant sa main sur le ventre de l’enfant.
Certains enfants, pourront aller jusqu’à l’endormissement complet, d’autres parviendront à profondemment se détendre. La respiration est un outil fort utile à la décontraction du corps et de l’esprit, il permet de lâcher prise et d’entrer paisiblement dans une phase d’endormissement.
Le yoga fait très souvent référence à la nature. Dans la box Picadelo « Les animaux de la forêt », Laurence nous explique le lien entre la nature et le yoga et nous propose une balade en forêt « yogique » que vous pourrez vivre en famille ! Un moment de partage parent-enfant inoubliable !
Sans oublier une activité manuelle que les enfants auront beaucoup de plaisir à réaliser à 2 ou 4 mains : un animal en feutrine ! Mais aussi, des autocollants, des lectures et encore pleeeiiin de jeux…
Une très bonne alternative aux écrans pour occuper les enfants !
Un thème passionnant à découvrir, une histoire, des jeux éducatifs, des coloriages, des autocollants...
Des activités guidées pas à pas pour solliciter le langage et la motricité !
Pas besoin de courir les magasins : dans chaque box Picadelo, tout le matériel est fourni !
Encore un moyen de développer et d'encourager le langage de l'enfant : découvrez la langue des signes et tous ses apports !