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Pratiquer la sophrologie – Entretien avec Angelique Jallier Sophrologue

box activités créatives et manuelles pour enfants de 3 4 5 6 7 ans

PRATIQUER LA SOPHROLOGIE : entretien avec Angelique Jallier

Nos émotions sont parfois violentes. Elles peuvent entraîner un comportement excessif et des sensations très désagréables. La sophrologie nous apprend à nous calmer et à nous détendre, grâce à l’association d’un mouvement et d’une respiration, ou à des techniques de visualisation. Angélique Jallier a accueilli l’équipe de Picadelo et nous explique tout sur la sophrologie !

la sophrologie et la gestion des émotions des enfants

1. Qu'est ce que la sophrologie ?

 La sophrologie propose une approche psycho-corporelle non tactile pour apprendre à se détendre, mieux se connaître et s’épanouir.

2.comment fonctionne la sophrologie ?

La sophrologie s’appuie sur un ensemble d’exercices simples et concrets, applicables dans le quotidien, avec l’intention de trouver en soi des solutions pour se sentir mieux. A travers des exercices physiques et respiratoires ainsi que des techniques de visualisation, cette pratique de bien être agit à la fois sur le corps et sur l’esprit.

 -> L’association de mouvements doux avec une respiration spécifique vise à relâcher les tensions, réinvestir son corps, être davantage présent et à l’écoute de ses ressentis pour dynamiser le positif sur le plan sensoriel et corporel.

-> Les techniques de visualisation permettent quant à elles d’imaginer, de se remémorer ou de se projeter dans des situations positives au maximum de ses capacités et donc de retrouver tout son potentiel et de développer de nouvelles capacités.

3.Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Apprendre à se calmer, se détendre, lâcher prise, prendre du recul, mieux gérer ses émotions, stimuler son organisme pour en améliorer le fonctionnement, gagner en confianceApprendre à mieux se connaître et déployer son potentiel.

4. quelles situations de vie peuvent nous amener à pratiquer la sophrologie ?

  • Dans le quotidien pour mieux gérer le stress, les émotions…
  • Pour mieux vous préparer mentalement : vous conditionner et dynamiser le positif pour vous permettre de vivre l’événement ou la situation stressante dans les meilleures dispositions (un examen, un entretien, une compétition, un accouchement…)
  • En complément d’un traitement médical pour améliorer sa relation au corps,
  • Pour mieux gérer des phobies et des addictions.

5.Quels sont les points forts de la sophrologie ?

  • La sophrologie propose des exercices simples, concrets et faciles à réaliser, applicables dans le quotidien.
  • c’est une pratique pour tous et à tout âge
  • elle peut se pratiquer seul en parfaite autonomie
  • N’importe où, à n’importe quel moment
  • Elle permet d’ améliorer rapidement son comportement et de répondre mieux à une situation que l’on juge stressante.

Article écrit par Angélique Jallier, Sophrologue- Réflexologue, Nantes Carquefou (44).   

www.angeliquejallier-reflexologue.fr                                                      

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